정신과 의사에게 배우는 자존감 대화법 / 문지현 저

 

정신과 의사에게 배우는 자존감 대화법

문지현 저

인생을 바꾸고 싶다면 ‘말’부터 바꿔라!‘입 밖으로 내뱉는 말’보다 먼저 ‘마음속 말’을 다스려라! ‘대화법’ 책을 수십 권 읽고 대화와 소통에 관한 강좌를 수없이 들어도 ‘말’이 달라지지 않고 인간관계가 달라지지 않는 이유는 뭘까 인생이 늘 그 모양 그 꼴에 제자리인 이유는 또 뭘까 ‘마음속 말’을 다스리...

2022.10.20~10.24

자존감
자신을 존중하고 자신을 인정하는 태도
자기 자신을 가지 있고, 긍정적으로 평가하는 개념

최근 듣고 있는 수업을 통해 무엇보다 중요하게 생각하게 된 개념인 자존감. 정신과 의사가 쓴 자존감 대화법이라고 해서 북클럽을 통해 대여해서 봤는데, 내가 생각한 방향은 아니었다.

책은 대화와 소통에 관한 여러 가지 상황들을 제시하고 그에 대한 고민을 해결해주는 내용으로 채워져 있었고, 내가 원하는 내용은 조금밖에 나와있지 않아 아쉬웠다.

그래도 인상적인 내용들을 정리해본다.

p.78 「비폭력 대화」 저자 마셜 B. 로젠버그 박사의 '공감으로 듣기를 방해하는 9가지 장애물'

1. 조언하고 충고하기: "내 생각에, 넌 이렇게 해야 해."
2. 가르치기: "힘들지만 이건 좋은 경험이니까 여기서 배우도록 해."
3. 말 끊기: "그만, 이제 기운 내자."
4. 동정하기: "참 안됐다, 어쩌냐?"
5. 심문하고 조사하기: "언제부터 그랬어?"
6. 설명하고 해석하기: "그건 말이야, 이렇게 된 거야."
7. 무조건 안심시키기: "걱정하지 마, 다 잘 될 거야!"
8. 타이르기: "마음을 가라앉혀!"
9. 침묵을 참지 못하고 아무 말이나 하기

p.226
자존감은 영어로 표한하면 self-esteem으로, 자신을 스스로 평가한다는 뜻입니다. 즉, 자존감은 단순히 '감정'에서 그치지 않고 자신을 바라보는 시각을 아우릅니다. 당신이 다른 사람들에게 받아들여질 가능성을 평가하는 일, 사랑받을 가치에 대한 포괄적 평가, 판단 등이 여기에 포함됩니다. 그런데 이 말이 우리말로 들어오면서 한문 가운데 '존귀할 존' 자를 사용하여 자존감(自尊感)으로 번역되었습니다. 이 말을 그대로 풀자면, '자신을 귀하게 느끼는 감정'이 됩니다. 자존감이라는 말을 사용할 때 '자신을 소중하고 존귀하게 여기는가'와 같은 질문이 숨어있는 점을 생각한다면 탁월한 번역인 셈이지요. 많은 경우 당신이 자기 자신을 보는 시각은 당신 주변의 사람들, 특히 당신의 삶에서 중요한 타인이 당신을 보던 시각에 의해 영향받습니다.

p.239
장점은 다른 사람보다 뛰어난 능력이나 재능을 말합니다. 이와는 달리 강점은 어느 사회에서나 도덕적으로 가치 있다고 여겨지는 보편 덕목에서 비롯된 특성을 말합니다. 재능은 자체로 좋은 것이지만 도덕적인 특성은 없습니다. 반면, 강점은 도덕적인 개념을 내포하고 있지요. 구체적인 예를 들어 말하자면, 뛰어난 외모나 운동감각 등은 장점에 속합니다. 그러나 친절, 호기심, 열정, 용기와 같은 것들은 강점으로 분류됩니다.

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